Sitio-web-Página-Interior-Gráficos-noticias-para-miembros

Respire mejor: Cómo controlar su asma

miembro-icono-alianza

Joven usando un inhalador para el asma

El asma es un problema respiratorio común, pero grave, que afecta a personas de todas las edades. Dificulta la respiración y puede provocar tos, sibilancias y opresión en el pecho. ¡Pero con la ayuda adecuada, puede controlar el asma y respirar mejor!

¿Qué es el asma?

El asma es una condición que afecta las vías respiratorias de los pulmones. Estos son los tubos que llevan el aire hacia adentro y hacia afuera cuando respira. Cuando tiene asma, estas vías respiratorias se hinchan e inflaman, lo que dificulta que el aire entre y salga libremente. 

¿Qué causa el asma?

Se desconoce la causa exacta del asma, pero a menudo es hereditaria. Algunas cosas que pueden desencadenar los síntomas del asma son: 

  • Alergias al polen, al polvo o a la caspa de mascotas. 
  • Aire frio. 
  • Ejercicio. 
  • Fumar. 
  • Infecciones respiratorias como un resfriado o gripe.

¿Cómo puedo controlar mi asma? 

Controlar el asma significa controlar los síntomas y prevenir los ataques de asma. Hay diferentes maneras de controlar el asma.

Medicinas

Los principales tipos de medicinas para el asma son: 

  • Medicinas de control. Se toman todos los días para prevenir los síntomas del asma y mantener las vías respiratorias relajadas. Vienen en forma de inhaladores o pastillas y ayudan a reducir la hinchazón de las vías respiratorias. Los ejemplos incluyen Pulmicort (budesonida), Flovent (fluticasona) y Singulair.  
  • Medicinas de alivio. Se usan cuando tiene problemas para respirar. Trabajan rápidamente para relajar los músculos alrededor de las vías respiratorias y facilitar la respiración. Los ejemplos incluyen albuterol y levalbuterol.  
  • Medicinas preventivas combinadas. Estas tienen de dos a tres medicinas diferentes que ayudan a reducir la hinchazón y relajar los músculos de las vías respiratorias. Los ejemplos incluyen Advair (fluticasona/salmeterol) y Breo Ellipta (fluticasona/vilanterol).  

Doctora mostrando al paciente cómo usar un inhalador para el asma

Cambios en el estilo de vida

Hacer algunos cambios en su vida diaria también puede ayudar a controlar el asma.  

  • Evite los desencadenantes. Descubra qué causa sus síntomas de asma y trate de evitar estos desencadenantes. Esto podría significar permanecer en el interior los días con altos niveles de polen o no estar cerca del humo.  
  • Manténgase activo. La actividad física regular es importante para todos, incluidas las personas con asma. Hable con su doctor sobre cómo mantenerse activo sin desencadenar los síntomas del asma.  
  • Realice un seguimiento de sus síntomas. Lleve un registro de sus síntomas de asma y lecturas de flujo máximo usando un medidor de flujo máximo o un diario de asma. Esto puede ayudarle a usted y a su doctor a saber si su asma está empeorando y si es necesario realizar algún cambio en su plan de tratamiento. 

Consejo: Nuestro programa Tomando Control de Su Salud (Healthier Living Program) ayuda a los miembros de la Alianza a controlar las condiciones crónicas. ¡Los miembros de la Alianza que asistan al taller de 6 semanas pueden obtener una tarjeta de regalo de Target por hasta $50! Visite nuestra página del Programa de Recompensas de Salud para obtener más información.

¿Qué es un plan de acción para el asma y cómo ayuda?

Trabaje con su doctor para crear un plan de acción para el asma. Este plan le ayudará a saber qué hacer si sus síntomas de asma empeoran o si tiene un ataque de asma. Su plan de acción para el asma incluirá instrucciones sobre:   

  • Cuándo tomar sus medicinas.   
  • Cuándo buscar ayuda médica. 
  • Cómo controlar sus síntomas. 

Consejo: Si tiene alguna pregunta o inquietud sobre su asma o sus medicinas, hable con su doctor. Su doctor está allí para ayudarle a controlar su asma y mantenerse saludable. Tenemos consejos sobre cómo sentirse cómodo hablando con su doctor.

0

¿Le ha resultado útil esta información?

Sobre el colaborador:

Kristin Rath

Kristin Rath trabaja con los expertos del plan de salud para escribir sobre una amplia gama de temas de salud y bienestar, incluidos chequeos médicos, vacunas, salud conductual y seguridad alimentaria. Kristin se unió a Alliance en 2019. Tiene una maestría en artes y una maestría en ciencias en comunicaciones.