
این نکات و منابع ممکن است به شما کمک کند تا غذای سالم برای خانواده خود داشته باشید.
تعطیلات می تواند سرگرم کننده باشد، اما همچنین می تواند سخت باشد. ممکن است غمگین، خسته یا نگران پول باشید. وقتی بچهها در ماه نوامبر و دسامبر برای تعطیلات تعطیلات از مدرسه خارج میشوند، تغذیه خانوادهتان میتواند پرهزینهتر باشد. این نکات و منابع می تواند کمک کند!
نکاتی برای فصل تعطیلات
- از قبل برنامه ریزی کنید: اگر می توانید یک لیست مواد غذایی تهیه کنید. این به شما کمک می کند آنچه را که واقعاً نیاز دارید بخرید.
- زمانی که می توانید بپزید: پختن وعده های غذایی می تواند در هزینه شما صرفه جویی کند، و غذاهای خانگی اغلب سالم تر از گزینه های راحت تر، مانند رانندگی، هستند.
- از آنچه دارید استفاده کنید: غذا را دور نریزید! از باقی مانده غذاها برای تهیه غذاهای جدید مانند سوپ، کاسرول، املت یا فریتاتا استفاده کنید.
- میوه و سبزیجات بخورید: آنها میان وعدهها و خوراکیهای خوبی هستند و به شما کمک میکنند تا بیشترین میزان تغذیه را نسبت به هزینه دریافت کنید.

منابعی برای تهیه غذای سالم برای خانواده
در اینجا منابعی وجود دارد که می تواند به خانواده شما کمک کند تا غذای سالم دریافت کنند:
- مدیریت مراقبت پیشرفته اتحاد (ECM).
- برنامه زنان، نوزادان و کودکان (WIC).
- بانک های مواد غذایی محلی
- CalFresh.
مدیریت مراقبت پیشرفته اتحاد (ECM)
را برنامه اتحاد ECM دارای منابع غذایی مانند تحویل غذا برای کسانی که واجد شرایط هستند. برای اینکه بتوانید غذا را تحویل بگیرید باید نیاز پزشکی داشته باشید. می توانید آن را پر کنید فرم تحویل غذا در اینجا. اگر برای تکمیل فرم نیاز به کمک دارید یا سؤالی دارید، لطفاً با شماره 5512-430-831 تماس بگیرید.
برنامه زنان، نوزادان و کودکان (WIC).
WIC در مناطق Mariposa، Merced، Monterey، San Benito و Santa Cruz موجود است. این منابع غذایی را برای زنان، نوزادان و کودکان تا سن 5 سالگی فراهم می کند وب سایت WIC، از دوشنبه تا جمعه، از ساعت 8 صبح تا 5 بعد از ظهر با آنها با شماره 800-852-5770 تماس بگیرید یا ایمیل بزنید. WIC@cdph.ca.gov. شما همچنین می توانید اطلاعات را در انگلیسی، اسپانیایی، همونگ و زبان های دیگر
بانک های مواد غذایی محلی
بانک های مواد غذایی می توانند به شما غذای تازه بدهند و به شما کمک کنند در CalFresh ثبت نام کنید.
شهرستان ماریپوسا
- بانک مواد غذایی شهرستان مرسدس: 209-726-3663. (در خدمت شهرستان های مرسدس و ماریپوزا).
- Manna House of Mariposa: 209-742-7985، دوشنبه تا جمعه، 10 صبح تا 2 بعد از ظهر
- انبار غذای خانه میراث ماریپوسا: 209-966-7770. روز دوشنبه تماس بگیرید تا بررسی کنید که آیا می توانید جعبه غذا تهیه کنید.
شهرستان مرسده
- بانک مواد غذایی شهرستان مرسدس: 209-726-3663. (در خدمت شهرستان های مرسدس و ماریپوزا).
- Merced Lao Family Community, Inc: 209-384-7384
- خیریه های کاتولیک: 209-383-2494
- شربت خانه مردم: 209-255-1801. هر شنبه از ساعت 9 تا 10 صبح 936 خیابان 18 غربی.
- کلیسای جامعه بتل، لس بانوس: 209-827-0797
- توزیع مواد غذایی USDA: 209-726-3663. سومین جمعه ماه، ساعت 13-15.
شهرستان مونتری
- بانک غذا برای شهرستان مونتری: 831-758-1523
- خیریه کاتولیک، شبه جزیره مونتری: 831-393-3110
- خیریه های کاتولیک، دره سالیناس: 831-422-0602
شهرستان سن بنیتو
- بانک غذای جامعه سن بنیتو: 831-637-0340
شهرستان سانتا کروز
- دومین بانک غذای برداشت شهرستان سانتا کروز خط تلفن انجمن غذا: 831-662-0991، دوشنبه تا جمعه، 8 صبح تا 4 بعد از ظهر
- خیریه کاتولیک، سانتا کروز: 831-431–6939
- سازمان های خیریه کاتولیک، واتسونویل: 831-722-2675
- نان و ماهی دره پاجارو: 831-722-4144
- آشپزخانه سوپ کاتولیک سنت فرانسیس: 831-459-6712
CalFresh
CalFresh می تواند با پول برای خرید غذا به شما کمک کند. می توانید درخواست کنید مزایای CalFresh آنلاین یا با تماس با دفتر CalFresh شهرستان خود.
شهرستان ماریپوسا
209-966-2000
800-549-6741
شهرستان مرسده
209-385-3000
شهرستان مونتری
877-410-8823
شهرستان سن بنیتو
831-636-4180
شهرستان سانتا کروز
888-421-8080
