Web-Site-Nội thấtPage-Đồ họa-thành viên-tin tức

Làm thế nào để có được thực phẩm lành mạnh cho gia đình bạn trong mùa lễ này

liên minh-icon-thành viên

Những mẹo và tài nguyên này có thể giúp bạn có được thực phẩm lành mạnh cho gia đình mình. 

Kỳ nghỉ có thể vui vẻ, nhưng cũng có thể khó khăn. Bạn có thể cảm thấy buồn, mệt mỏi hoặc lo lắng về tiền bạc. Việc nuôi sống gia đình có thể tốn kém hơn khi trẻ em nghỉ học vào tháng 11 và tháng 12 để nghỉ lễ. Những mẹo và tài nguyên này có thể giúp ích!  

Mẹo cho mùa lễ 

  • Lên kế hoạch trước: Nếu có thể, hãy lập danh sách mua sắm. Nó giúp bạn mua những thứ bạn thực sự cần. 
  • Nấu ăn khi bạn có thể: Tự nấu ăn có thể giúp bạn tiết kiệm tiền và các bữa ăn tự làm thường lành mạnh hơn so với các lựa chọn tiện lợi hơn như dịch vụ lái xe đến lấy đồ ăn. 
  • Sử dụng những gì bạn có: Đừng vứt bỏ thức ăn! Hãy sử dụng thức ăn thừa để chế biến các bữa ăn mới như súp, món hầm, trứng ốp la hoặc bánh frittata. 
  • Ăn trái cây và rau: Chúng là những món ăn nhẹ và món ăn kèm tuyệt vời, giúp bạn có được nhiều chất dinh dưỡng nhất với mức giá phải chăng. 

 

Nguồn lực để có được thực phẩm lành mạnh cho gia đình bạn  

Sau đây là một số nguồn lực có thể giúp gia đình bạn có được thực phẩm lành mạnh: 

  • Quản lý chăm sóc nâng cao của Alliance (ECM). 
  • Chương trình Phụ nữ, Trẻ sơ sinh và Trẻ em (WIC).  
  • Ngân hàng thực phẩm địa phương. 
  • CalFresh.  

Quản lý chăm sóc nâng cao của Alliance (ECM)  

Các Chương trình ECM của Liên minh có nguồn thực phẩm như dịch vụ giao bữa ăn cho những người đủ điều kiện. Bạn phải có nhu cầu y tế để có thể nhận được dịch vụ giao bữa ăn. Bạn có thể điền vào mẫu đơn giao đồ ăn ở đây. Nếu bạn cần trợ giúp điền mẫu đơn hoặc có bất kỳ câu hỏi nào, vui lòng gọi số 831-430-5512. 

Chương trình Phụ nữ, Trẻ sơ sinh và Trẻ em (WIC)  

WIC có sẵn tại các quận Mariposa, Merced, Monterey, San Benito và Santa Cruz. WIC cung cấp nguồn thực phẩm cho phụ nữ, trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 5 tuổi. Bạn có thể truy cập Trang web WIC, gọi cho họ theo số 800-852-5770, từ Thứ Hai đến Thứ Sáu, 8 giờ sáng đến 5 giờ chiều hoặc gửi email WIC@cdph.ca.gov. Bạn cũng có thể nhận thông tin trong Tiếng Anh, Tiếng Tây Ban Nha, người Mông và các ngôn ngữ khác. 

Ngân hàng thực phẩm địa phương 

Ngân hàng thực phẩm có thể cung cấp thực phẩm tươi và giúp bạn đăng ký CalFresh.  

Quận Mariposa 

Quận Merced  

Quận Monterey  

Quận San Benito 

Quận Santa Cruz  

CalFresh  

CalFresh có thể giúp bạn có tiền để mua thực phẩm. Bạn có thể yêu cầu Lợi ích của CalFresh trực tuyến hoặc gọi đến văn phòng CalFresh của quận bạn.  

Quận Mariposa
209-966-2000
800-549-6741 

Quận Merced
209-385-3000  

Quận Monterey
877-410-8823  

Quận San Benito
831-636-4180 

Quận Santa Cruz
888-421-8080  

Chúng tôi hy vọng bạn và gia đình có một mùa lễ vui vẻ và khỏe mạnh! 

0

Bạn có thấy thông tin này hữu ích không?

Về người đóng góp:

Lynn Rodriguez

Lynn là Chuyên gia Nội dung Truyền thông Song ngữ tại Central California Alliance for Health (Liên minh). Với hơn 15 năm kinh nghiệm làm biên tập viên, biên dịch viên và người viết quảng cáo, cô đã dành cả thập kỷ qua để tập trung vào ngành chăm sóc sức khỏe. Lynn phát triển, viết và biên tập nhiều loại tài liệu truyền thông nội bộ và bên ngoài bằng cả tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha, đảm bảo rằng thông điệp của Liên minh rõ ràng, hấp dẫn và phù hợp về mặt văn hóa với nhiều đối tượng khán giả khác nhau.

Được viết với sự cộng tác của chuyên gia về chủ đề: Desire Herrera, Adourin Malco, Gabriela Chavez