Web-Site-Nội thấtPage-Đồ họa-thành viên-tin tức

Giúp con bạn đạt được cân nặng khỏe mạnh

liên minh-icon-thành viên

cậu bé cười trước ống kính máy ảnh

Làm sao để biết con tôi có bị thừa cân không?

Trẻ em được coi là béo phì nếu chỉ số khối cơ thể (BMI) của trẻ ở mức phần trăm thứ 95 trở lên. BMI liên quan đến độ tuổi, cân nặng và chiều cao của trẻ. Bạn có thể trao đổi với bác sĩ của trẻ để tìm hiểu thêm.

Vấn đề về cân nặng và sức khỏe

Tháng 9 là Tháng nâng cao nhận thức về béo phì ở trẻ em toàn quốc. Theo CDC, một trong năm trẻ em ở Hoa Kỳ bị ảnh hưởng bởi bệnh béo phì.

Nếu con bạn bị thừa cân, chúng có thể có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe cao hơn như:

  • Bệnh tiểu đường loại 2.
  • Huyết áp cao.
  • Bệnh tim.

Tin tốt là tình trạng béo phì ở trẻ em có thể được ngăn ngừa.

Đọc bài viết này để tìm hiểu thêm về sự trợ giúp miễn phí để kiểm soát cân nặng cho con bạn.

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng béo phì ở trẻ em?

Có một số lý do khiến con bạn có nguy cơ bị thừa cân cao hơn. Theo Phòng khám Mayo, những điều này có thể bao gồm:

  • Chế độ ăn nhiều calo hoặc nhiều đường.
  • Thiếu tập thể dục.
  • Nhấn mạnh.

 Cậu bé chạy dưới một chiếc dù đầy màu sắc trên một cánh đồng cỏ

Giúp con bạn đạt được cân nặng khỏe mạnh

Dưới đây là ba lời khuyên giúp con bạn đạt được cân nặng khỏe mạnh.

  • Hãy vận động. Đi bộ quanh khu phố, đạp xe hoặc chơi ngoài trời.
  • Giới hạn thời gian sử dụng màn hình. Duy trì thời gian sử dụng màn hình (như chơi trò chơi điện tử hoặc xem TV) ở mức hai giờ mỗi ngày hoặc ít hơn.
  • Chuẩn bị những bữa ăn lành mạnh. Mua và ăn nhiều rau, trái cây và thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt hơn.

CDC cũng cung cấp thông tin thực tế cho cha mẹ để giúp trẻ em và thanh thiếu niên duy trì cân nặng khỏe mạnh. Truy cập trang web của CDC để đọc thêm.

Cân nặng khỏe mạnh cho cuộc sống

Liên minh cũng cung cấp Hội thảo chương trình Cân nặng khỏe mạnh cho cuộc sống (HWL). Các hội thảo này hướng dẫn cha mẹ cách giúp trẻ em từ 2 đến 18 tuổi đạt được cân nặng khỏe mạnh. Chương trình bao gồm những cách mới để cha mẹ hỗ trợ con mình, thay đổi lối sống, ăn uống lành mạnh và năng động hơn.

Bác sĩ của con bạn có thể giới thiệu con bạn đến chương trình HWL. Bạn cũng có thể đăng ký bằng cách gọi đến Đường dây Giáo dục Y tế Alliance theo số 800-700-3874, máy lẻ. 5580.

Khi tham dự hội thảo kéo dài 10 tuần, bạn có thể nhận được thẻ quà tặng Target lên tới $100. Bạn cũng sẽ được tham gia xổ số để có cơ hội giành được một chiếc xe đạp.

1

Bạn có thấy thông tin này hữu ích không?

Về người đóng góp:

Maureen Wolff Stiles

Maureen Wolff Stiles làm Chuyên gia Nội dung Truyền thông Kỹ thuật số cho Phòng Truyền thông tại Liên minh Y tế Trung tâm California (Liên minh). Cô làm việc với nhiều chuyên gia của chương trình sức khỏe để điều chỉnh một cách có chiến lược các tài liệu mang tính thông tin, hấp dẫn cho các thành viên, nhà cung cấp và cộng đồng mà Alliance phục vụ. Maureen đã làm việc cho Liên minh từ năm 2021. Cô có bằng Cử nhân Báo chí.

Được viết với sự cộng tác của chuyên gia về chủ đề: Desire Herrera, Giám đốc Chương trình Chất lượng và Sức khỏe