
假期可以做很多有趣的事情。然而,许多人在此期间也面临着心理健康或药物滥用的困扰。
面对假期可能很艰难,尤其是如果你最近经历了损失或重大的生活压力。其他人可能会:
- 感到孤独。
- 与某些家庭成员相处时会感到压力。
- 对需要完成的事情感到不知所措。
如果您遇到上述任何一种情况,那么您并不孤单。您是否感到悲伤、焦虑、沮丧或因药物滥用而苦苦挣扎?这可能是开始接受行为健康护理的好时机。
如果您是联盟成员,您可以获得有关心理健康和药物滥用的服务。
我可以获得什么支持?
您可以就以下一些行为健康问题寻求帮助:
- 愤怒。
- 焦虑。
- 沮丧。
- 发展问题。
- 难以应对生活中的变化、挫折和压力。
- 使用毒品或酒精。
- 运动和饮食。
- 悲伤和失落。
- 压力。
- 创伤。
如果您或您的家人陷入困境或危机,请致电或发短信至 988。有关此服务的更多信息,请访问 988 自杀与危机生命线.
如果您遇到健康紧急情况,请拨打911或前往最近的急诊室。
心理健康以及如何获得帮助
这 国家心理健康研究所 据估计,超过五分之一的美国成年人患有精神疾病。根据 2014 年研究,64% 的精神疾病患者表示假期使他们的病情更加严重。
不要等待寻求帮助。Medi-Cal 会员可以通过我们的合作伙伴获得心理健康护理, 卡利隆 行为健康。 Carelon 可为您提供多种服务。其中包括个人、家庭或团体治疗。我们提供针对儿童、青少年和成人的服务。
Carelon 可为您提供多种服务。其中包括个人、家庭或团体治疗。我们提供针对儿童、青少年和成人的服务。
请致电 Carelon 855-765-9700(TTY:拨打 711)。您可以致电 每周 7 天、每天 24 小时。致电后,Carelon 可帮助您:
- 了解您的心理健康福利。
- 寻找您所在地区的心理健康服务提供者。
- 预约。

药物滥用以及如何获得帮助
对于药物滥用服务,您可以直接联系您所在县的行为健康部门:
| 县 | 24小时电话号码 | 主要地址 |
| 默塞德 | 888-334-0163 | 东 13 街 301 号 加利福尼亚州默塞德 95340 |
| 蒙特雷 | 888-258-6029 | 1200 阿瓜吉托路 加利福尼亚州蒙特雷,93940 |
| 圣诞老人 | 800-952-2335 | 1400 Emeline Avenue,K 栋 加利福尼亚州圣克鲁斯 95060 |
详细了解我们的服务 行为健康页面.
资源
这些文章提供了一些关于如何缓解假期压力的秘诀。
- 避免假日压力 – Carelon 行为健康。
- 家长应对假期压力的技巧 – 美国心理学协会。
这个假期,你可能会为别人做很多事情。别忘了照顾好自己!寻求帮助是可以的。
联盟全体同仁祝您节日快乐、身体健康!